چگومه می توانیم لثه های سالم تری داشته باشیم؟؟

دی ۲۶, ۱۳۹۷ توسط drentezar.com0
The-Problem-1200x801.jpg

اکثریت مردم وقتی به سلامت دهان رجوع می کنند، اهمیتی به لثه نمی دهند و در عوض روی لبخند روشن و سفید تمرکز می کنند.

با این حال، دندان های سالم نیاز به لثه های سالم دارند.

بیماری لثه می تواند منجر به از دست رفتن دندان شود.

خوشبختانه فرد می تواند اقدامات زیادی را برای جلوگیری و حتی معکوس کردن بیماری های لثه انجام دهد که این شامل:

این مقاله بررسی چگونگی این گام ها  می توانند به حفظ لثه ها کمک کند.

ما همچنین توصیه های رژیم غذایی برای لثه های سالم را ارائه می دهیم و توضیح می دهیم که چگونه علائم بیماری لثه را مشخص کنید.

۷ راه برای داشتن لثه های سالم

تصویب عادات زیر به مراقبت از دندان ها و لثه ها باعث جلوگیری از بیماری لثه می شود.

 

۱٫ دندان ها را به درستی بشویید

مسواک زدن دندان ها به طور کلی، مهم ترین عامل داشتن دهان و لثه سالم است.

انجمن دندانپزشکی آمریکا (ADA) توصیه می کند که افراد دستورالعمل های زیر را دنبال کنند:

مسواک زدن حداقل دو بار در روز با استفاده از مسواک نرم و مورب و خمیر دندان فلوراید.
هر ۳ تا ۴ ماه مسواک را عوض کنید، اگر شروع به زخم شدن کند، دیرتر می شود.
دندان ها را در زاویه ۴۵ درجه به لثه ها بشویید.
مسواک را در کوتاه مدت حرکت دهید.
به آرامی فشار دهید
درون دیواره های جلو را با چرخاندن به صورت عمودی و ایجاد چند ضربه کوتاه در طول هر دندان، تمیز کنید.

۲٫ خمیر دندان درست را انتخاب کنید

اکثر فروشگاه ها حاوی بسیاری از انواع خمیر دندان است.

هنگام انتخاب خمیر دندان، فرد باید اطمینان حاصل کند که حاوی فلوراید است و مهر تایید ADA در بسته بندی دارد.

 

۳٫ Flossing روزانه

Flossing مواد غذایی و پلاک بین دندان ها و لثه ها را از بین می برد. اگر مواد غذایی و پلاک در این مناطق باقی بمانند، این امر می تواند به تارتار(رسوب)، منجر شود که یک باکتری قوی است که فقط دندانپزشک می تواند از بین برود. تارتار می تواند به بیماری لثه منجر شود.

۴٫ دهان خود را بشویید

بسیاری از مردم پس از مسواک زدن دندان خود را دهان خود را بشورند. با این حال، شیوه های بهداشت دهان باید مکمل اثرات محصولات فلوراید مانند خمیر دندان باشد.

هنگامی که یک فرد پس از مسواک زدن دندان ها با خمیر دندان فلوراید با آب خود را شستشو می دهد، فلوراید را از بین می برد.

برعکس، هنگامی که یک فرد بعد از خوردن دهان خود را شستشو می دهد، می تواند مواد غذایی و باکتری هایی را که می تواند به پلاک و دندان ها منجر شود، فورا شستشو دهد.

۵٫ از دهانشویه استفاده کنید

با توجه به ADA، دو نوع دهانشویه وجود دارد: درمانی و زیبایی که هر دو در دسترس هستند.

دهانشویه درمانی میتواند :

جلوگیری از بیماری لثه
کاهش سرعت تارتار
کاهش مقدار پلاک را در دندان ها
خارج کردن ذرات غذایی را از دهان
با این حال، مردم نباید دهانشویه را جایگزین مسواک زدن و نخ دندان کنند.

فرد باید نشان ADA را نگاه دارد. این نشان می دهد که سازنده شواهد کافی برای حمایت از ایمنی و اثربخشی محصول را نشان داده است.

ADA اعلام کرده است که کودکان زیر ۶ سال نباید از دهانشویه استفاده کنند.

۶٫ چک کردن منظم دندان

بازرسی های دندان معمولا شامل تمیز کردن حرفه ای دهان می شود.

تمیز کردن حرفه ای تنها راه حذف دندان از دندان است.

تمیز کردن حرفه ای همچنین می تواند به از بین بردن پلاک ها کمک کند.

با بازدید منظم، یک دندانپزشک می تواند به شناسایی علائم اولیه بیماری لثه و وضعیتی که لثه ها ملتهب می شوند، کمک کند.

تشخیص زودهنگام می تواند به جلوگیری از وقوع مشکلات شدیدتر کمک کند.

۷٫ سیگار کشیدن را متوقف کنید

با توجه به مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC)، سیگار کشیدن باعث می شود فرد بیشتر در معرض بیماری های صمغی قرار گیرد، زیرا سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند.

CDC توصیه می کند که فرد بلافاصله ترک سیگار را برای کمک به کاهش خطر ابتلا به بیماری های دهان ایجاد کند.

استفاده از سایر محصولات تنباکو همچنین می تواند خطر ابتلای فرد را افزایش دهد.

نکات رژیم غذایی

آنچه که یک فرد می خورد، می تواند به طور مستقیم بر سلامت دندان ها و لثه ها تاثیر بگذارد. غذاهای مختلف می توانند تاثیر مثبت یا منفی بر سلامت لثه داشته باشند.

 

برخی از غذاهایی که مردم باید در رژیم غذایی خود قرار دهند عبارتند از:

میوه ها و سبزیجات با فیبر بالا، زیرا این می تواند به پاک کردن دهان کمک کند

چای سیاه و سبز، که به کاهش باکتری کمک می کند

محصولات لبنی مانند شیر، پنیر و ماست، زیرا این غذاها باعث افزایش تولید بزاق می شوند

غذاهایی که حاوی فلوراید هستند، شامل آب و برخی از محصولات طیور و غذاهای دریایی است

آدامس بدون قند، جویدن آن تولید بزاق را افزایش می دهد

بهتر است از مواد غذایی و نوشیدنی های زیر پرهیز کنید:

نوشابه های گازدار که حاوی اسید فسفریک و سیتریک و همچنین قند هستند

الکل، زیرا می تواند دهان را خشک کند

آب نبات چسبنده و شیرینی که در مدت زمان کوتاهی در دهان می ماند

غذاهای نشاسته ای که می توانند در دندان گیر کنند

علائم و نشانه های لثه ناسالم

مردم باید از علائم و نشانه های بیماری لثه آگاه باشند.

بیشتر بیماری های لثه با علائم خفیف آغاز می شود اما در طول زمان می تواند پیشرفت کند.

Gingivitis خفیف ترین شکل بیماری های لثه است.

افرادی که مبتلا به ژنژیویت هستند ممکن است دندان های قرمز و تورم دارند که به راحتی خونریزی می کنند.

آنها همچنین ممکن است نفس مزمن بدی داشته باشند.

اکثر افراد مبتلا به گینگویت هیچ درد و یا افتادن دندان را تجربه نمی کنند.

فرد می تواند با مراقبت های بهداشت دهان و دندان، گینویویت را درمان و معکوس کند.

با گذشت زمان، گینگویت بدون درمان می تواند منجر به پریودنتیت شود.

پلاک دندان ها را تحریک می کند و باعث پاسخ التهابی می شود که بافت ها و استخوان های بدن که از دندان ها حمایت می کنند را از بین میرد.

همانطور که پریودنتیت پیشرفت می کند، این آسیب بدتر می شود، که منجر به جابجایی فضاهای بین دندان ها و بافت های متصل می شود.

پریودنتیت همیشه علایم را در ابتدا ایجاد نمی کند.

با این حال، افراد ممکن است علائم زیر را با پیشرفت بیماری ببینند :

 

  • لثه ها را از بین می برند، که باعث می شود دندان ها طولانی تر شوند
  • دندان های شل
  • بین دندان ها و یا در لانه زنبوری قرار دارد
  • نفس نفس مزمن
  • خونریزی لثه
  • قرمزی لثه
  • عوامل خطر که باید از آن پرهیز کرد

 

بعضی از عوامل خطر می تواند احتمال ابتلا به بیماری لثه را افزایش دهد. بعضی از اینها، مانند پیری، که فرد نمیتواند کنترل یا از آن اجتناب کند.

به گفته آکادمی آمریکایی پریودنتولوژی، بعضی از رایج ترین عوامل خطر برای ایجاد بیماری لثه:

 

  • تغذیه نامناسب و چاقی
  • دندان سنگ زنی یا خرد کردن
  • فشار
  • سیگار کشیدن و مصرف دخانیات
  • سن، با افراد مسن بیشتر احتمال دارد که بیماری لثه ایجاد شود
  • ژنتیک
  • استفاده از داروهای خاص مانند داروهای ضد افسردگی، ضد بارداریهای خوراکی و بعضی از داروهای قلب

 

برخی از بیماری هایی که بر سیستم التهابی بدن تاثیر می گذارند نیز می توانند خطر بیماری لثه را افزایش دهند.

این بیماریها شامل دیابت، بیماری قلبی عروقی و آرتریت روماتوئید است.

چه زمانی به پزشک مراجعه کنید؟

اگر خونریزی یا درد در لثه ها طولانی تر از یک هفته طول بکشد فرد باید دندانپزشک خود را ببیند. لثه های قرمز که به راحتی خونریزی می کنند علائم بیماری لثه است.

 

برخی علائم و نشانه های دیگری که باید مورد توجه قرار گیرند عبارتند از:

لثه هایی که از دندان ها جدا می شوند

لثه هایی که به راحتی خونریزی می کنند

تورم و قرمزی لثه

دندانهای حساس

دندان هایی که افتاده اند

درد در هنگام جویدن

استفاده از دندان مصنوعی با مشکل رو به رو می شود چون اندازه نیست .

خلاصه

بیماری لثه می تواند منجر به از دست رفتن دندان شود.

با این حال، اکثر مردم می توانند با استفاده از شیوه های بهداشت دهان و دندان مناسب بیماری لثه را از بین ببرند.

مراحل انجام شامل مسواک زدن دندان ها به طور منظم با خمیر دندان فلوراید، نخ دندان و مراقبت از  لثه هنگام شستشو دهان است.

مراقبت های دهان و دندان در منزل و بررسی های دندان می تواند به پیشگیری و درمان بیماری لثه کمک کند.

اگر فرد شروع به دیدن هر یک از علائم بیماری لثه، مانند درد در لثه ها می کند که بیش از یک هفته طول می کشد ، باید دندان پزشک خود را ببینید .


جهت رزرو و مشاوره رایگان با مطب دکتر ساسان انتظار با شماره: ۰۴۱۳۳۲۷۳۱۵۸ تماس بگیرید


پاسخ دادن

آدرس ایمیل شما منتشر نمی شود. فیلدهای ضروری نشانه گذاری شده اند *






سوالی دارید

اکنون با ما تماس بگیرید


تلفن تماس کلینیک

04133273158



رزرو نوبت آنلاین

شما می توانید برای تعیین وقت ویزیت با سیستم رزرو نوبت آنلاین به صورت ۲۴ ساعته نوبت خود را اخذ و در زمان مقرر به کلینیک مراجعه فرمایید.



نقشه ما بر روی گوگل

دنبال کنید

فعالیت ما را

کلینیک دندانپزشکی دکتر انتظار  بهترین مرکز دندانپزشکی آذربایجان می باشد که از سال ۱۳۹۰ شروع به کار کرده و با سابقه ای درخشان در زمینه های مختلف دندانپزشکی (عمومی و تخصصی) خدمات ویژه ای به شهروندان گرامی ارائه می نماید.



کلیه حقوق این سایت برای دکتر ساسان انتظار محفوظ می باشد.

طراحی شده توسط : طراحی سایت در تبریز

Download Best WordPress Themes Free Download
Download Nulled WordPress Themes
Free Download WordPress Themes
Download Best WordPress Themes Free Download
udemy paid course free download
download coolpad firmware
Download Nulled WordPress Themes
download udemy paid course for free